وسواس فکری دارم

بنده وسواس فکری دارم
چیکار کنم همش حس میکنم بغل کسی بشینم یا نشستم جایی به فکر کسی که مریضه،
یا مرده فکر کنم مثل اون میشم یا مثال دختر مجردم،
وقتی یهو فکر یکی از دوستام که بهش تجاوز شده فکر کنم منم مثل اون میشم و وقتی این فکرا میاد سرم تف میکنم یا میترسم.
از اون فکر می میکنم منم عین اونا میشم یا مثال یاد دوست دختر قبلی دوست پسرم می افتم یا دخترایی که باهاش بودن و دوست پسرم ولشون کرده؛
همش حس میکنم به اونا فکر کنم مثل اونا بد میشم، این فکرا ذهنم ریخته بهم میخام بدونم آیا میشه با فکرکردن به این اتفاق ها عملی بشه آیا استاد یا واقعا همون درحد وسواس فکری هست؟