همیشه اضطرابی هستم چی کار کنم؟

سلام من همیشه تو فکر هستم همیشه احساس میکنم افسردگی دارم چه کار باید کنم

عزیزم هیچ اضطرابی بی دلیل نیست، کافیه به خودت اطمینان کنی ترسها را بنویس ودلایل ترسهاتو بنویس بعد شروع کن به نوشتن چند تا راه حل برای هرکدام، بعد نکات قوتت را بنویس وبعد فکر کن ببین کدام نقطه قوی را باید در خودت تقویت کنی تا بتونی به ترسهات غلبه کنی. در حال زندگی کن وگذشته خودت را بنویس وببین چه چیزی باعث ترست شده اونو واسه همیشه از بین ببر، به دلایل واقعی فکر کن منظورم بعضی ترسها زاییده خرافات هستن، مطمئن باش امروزت را زیبا بسازی فردایی بدون دلهره خواهی داشت، دنیایت را با نکات مثبت وقویت خودت بساز. امیدوارم شاد باشی.