4 ویژگی که نشان می دهد هوش عاطفی بالایی دارید

چطور می توانیم هوش عاطفی را در وجودمان شناسایی کنیم؟ (جریانات عاطفی)

 هوش عاطفی چیست؟ ارتباط هوش عاطفی بالا با یک رابطه عاطفی سالم و پایدار چیست؟ از کجا بفهمیم هوش عاطفی بالایی داریم؟

بعضی ها از این گلایه دارند که طرف مقابلشان دچار نوعی فلج روانی شده و هیچ رفلکس مناسب عاطفی و روانی از خودش نشان نمی دهد!

درون انسان نیز در پی بروز جریان ها و اتفاقات تلخ در زندگی رسوب می گیرد و اگر به موقع نسبت به ترمیم آن اقدام نکنیم رفته رفته باعث آزار دیگران و حتی خودآزاری می شویم.

به همین دلیل است که بعضی ها نمی توانند در زندگیشان تصمیم درستی بگیرند.

به عنوان مثال، کسی که  رسوبی از خیانت در وجودش نهفته است، جلوی انرژی روانی اعتماد کردن را از او میگیرد و تا خودش از مشاور یا متخصصی کمک نگیرد حتی ممکن است تا آخر عمر تنها بماند. فردی که خیانت دیده است هرگز نمی تواند به کسی اعتماد کند، این حس خوبی نیست و این شخص قطعا باید درمان شود.

از خودتان سوال بپرسید؛

اولین قدم برای داشتن سواد عاطفی بالا در یک رابطه عاطفی داشتن هوش عاطفی است. هوش عاطفی هم جزو حس های پنج گانه است.

در واقع ما در تمام حس های پنج گانه هوش عاطفی داریم. یعنی شما می توانید در حس لامسه و زبانتان از هوش عاطفی استفاده کنید.

برای اینکه هوش عاطفی خود را بالا ببرید ابتدا باید حس فعلی خودتان را در نظر بگیرید و به دنبال علت و چرای آن باشید.

عواطف و احساسات خود را شناسایی کنید، سعی کنید احساساتتان را بروز دهید، هرجایی که ناراحت و رنجیده و عصبانی شدید بلافاصله از خودتان سوال کنید که :

چرا ناراحتم؟

چرا الان استرس دارم؟

الان به چه دلیلی عصبی و پرخاشگرم؟

اجازه بدهید این موضوع را با یک مثال توضیح دهم؛

اغلب تصور می کنیم عصر جمعه همیشه دلگیر و ناراحت کننده است و به همین دلیل هم بسیاری از افراد واقعا عصرجمعه دلگیر و ناراحت هستند.

خب حالا کسی را در نظر بگیرید که برای روز جمعه اش برنامه ریزی داشته و از صبح پیاده روی یا کوه رفته و تا آخر شب برای روز جمعه اش برنامه ریزی دارد و اصلا متوجه نمی شود که عصر جمعه دلگیر است یا نه!

به همین سادگی دلیل دلگیر بودن عصرهای جمعه بی برنامه بودن اکثر آدم هاست نه این که جمعه واقعا دلگیر و غمگین باشد.

دوستان عزیزم، مطمئنم که متوجه منظورم شده اید که هر حس و حال بدی که داریم یک علت و دلیل مشخصی دارد که قطعا خود ما از آن خبر داریم اما هوش عاطفی نداریم که بدانیم چطور باید با آن حس و حال بد رفتار کنیم و چه عکس العمل مناسبی از خودمان بروز دهیم.

از قدرت انعکاس احساسی چیزی می دانید؟

قصد دارم انعکاس احساسی را در قالب یک مثال توضیح دهم. فرض کنید شما امروز دوستتان را می بینید و حس می کنید از دست شخصی  به شدت عصبی و ناراحت است و مدام در حال غر زدن و گلایه کردن است.

در این حالت می توانید دو برخورد متفاوت داشته باشید:

• اینکه شما با دیدن عصبانیت دوستتان به او بگویید: ای بابا چقدر شلوغش می کنی، خب حالا یه اتفاقی افتاده دیگه تموم شد و رفت، یا چقدر بهش فکر می کنی؟ و از این دست جملات. که این صد در صد کار اشتباهی است و شما نمی توانید با طرف مقابلتان ارتباط صحیحی بگیرید.

• در حالت دوم شما ابتدا اجازه می دهید دوستتان کمی آرام شود و سپس به می گویید: معلومه اون شخص حسابی اذیتت کرده و خیلی عصبی و ناراحت به نظر می رسی! میخوای درموردش صحبت کنی؟ من دوست دارم بشنوم چی بوده که انقدر آزارت داده عزیزم!

قطعا در حالت دوم، دوست شما شروع خواهد کرد به صحبت کردن و شرح دادن اتفاقی که باعث رنجش و آزار او شده و در نتیجه شما خودتان را فردی با هوش عاطفی بالا نشان دادید که بقیه در هر حالتی می توانند بر روی شما حساب باز کنند. این کار را انعکاس احساسی می گویند. یعنی این که شما احساس طرف مقابلتان را درک کردید و آن را با استفاده از هوش عاطفی تان پالایش کردید و سپس به طرف مقابلتان منعکس کردید. به طوری که باعث بهتر شدن حال طرف مقابلتان خواهید شد.

           انعکاس احساسی می تواند شما را یکی از جذاب ترین افراد روی کره زمین کند!!!