به من اطلاع بده!

با کلیک بر روی "Allow" از تخفیف ها و پیام های سایت مطلع شوید.
شماره تماس پشتیبانی
02188915004

گام به گام تا رسیدن به آرامش ذهن

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 01:01
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

چیکار کنیم ذهن آروم داشته باشیم؟

فکرها و ایده های بزرگ و خوب از ذهن های آروم میاد و ما باید آروم کردن ذهنمون رو یاد بگیریم.

خداوندی که ما رو آفریده در وجود هر مخلوقش یک ویژگی از ویژگی های خودش رو قرار داده که بتوانند زندگیشون رو به بهترین شکل بسازند و این اتفاق زمانی می افته که تو بتونی آرامشت رو حفظ کنی.

فکرهاتون رو بررسی کنید. وقتی این کار رو انجام بدید ذهن خالی میشه و زمان مهمی هست که بتونید کاری که میخواید رو انجام بدید.

یکی از راه های رسیدن به سکوت ذهنی مراقبه است.باید به خانه ی ذهنت و افکاری که تو ذهنت هست وارد بشی و آن ها رو بشناسی.

سکوت ذهن به معنی این نیست که فکر کردن رو متوقف کنید. به معنای این هست که هر زمان که نیاز به فکر کردن دارید فکر کنید اما آرام نگه داشتن ذهن زمانی که به فکر نیاز ندارید یک نکته بسیار مهم است. هنگامی که بتونید به سکوت ذهنی برسید توانایی تمرکز شما ارتقا پیدا می‌ کنه و می‌ تونید واضح و شفاف فکر کنید و درک و فهم شما افزایش پیدا می‌ کنه.

از عبارات تاکیدی و کلمات مثبت استفاده کنید. قدرت کلمات بسیار زیاد است. اگر بتوانید کلمات رو به درستی در زندگی روزمره خود به کار ببرید مطمئن باشید که می توانید جاذبه های زیادی داشته باشید.

 

فواید و مزایای سکوت ذهن

از خود و آرامش روانی  و دوری از استرس و احساسات منفی مراقبت می کنید.

تصمیمات بهتری می گیرید و عاقلانه تر رفتار می کنید چون می تونید به وضوح و با آرامش فکر کنید.

آروم می مونید و زمانی که در خطر هستید به خودتون نگرانی راه نمیدید و سعی می کنید شرایط  رو بهتر مدیریت کنید.

می تونید خیلی واضح و شفاف فکر کنید  واقعیت رو ببینید و تصمیمات بهتری بگیرید.

هنگامی که ذهنتون آرومه و مضطرب نیستید و راحت‌ تر می‌ تونید تصویرسازی خلاقانه انجام دهید.

مدیتیشن یک راه ساده و اثر گذار برای آرام کردن ذهن است. یک مکان راحت و ساکت پیدا کنید که در آنجا بتوانید بنشینید و تنفس خود را زیر نظر بگیرید.

 

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

گام به گام تا رسیدن به آرامش ذهن

01 ساعت و 01 دقیقه
مشاهده نشده
نیاز به مشترک شدن
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

1401/5/4 12:26  مدت زمان عضویت:17 روز
0
من آگاه هستم ،من نیرومند هستم 🌱💚🙏
1401/5/4 12:26  مدت زمان عضویت:17 روز
0
من آگاه هستم ،من نیرومند هستم 🌱💚🙏
برنامه های مرتبط