گام به گام تا رسیدن به آرامش ذهن

چیکار کنیم ذهن آروم داشته باشیم؟

فکرها و ایده های بزرگ و خوب از ذهن های آروم میاد و ما باید آروم کردن ذهنمون رو یاد بگیریم.

خداوندی که ما رو آفریده در وجود هر مخلوقش یک ویژگی از ویژگی های خودش رو قرار داده که بتوانند زندگیشون رو به بهترین شکل بسازند و این اتفاق زمانی می افته که تو بتونی آرامشت رو حفظ کنی.

فکرهاتون رو بررسی کنید. وقتی این کار رو انجام بدید ذهن خالی میشه و زمان مهمی هست که بتونید کاری که میخواید رو انجام بدید.

یکی از راه های رسیدن به سکوت ذهنی مراقبه است.باید به خانه ی ذهنت و افکاری که تو ذهنت هست وارد بشی و آن ها رو بشناسی.

سکوت ذهن به معنی این نیست که فکر کردن رو متوقف کنید. به معنای این هست که هر زمان که نیاز به فکر کردن دارید فکر کنید اما آرام نگه داشتن ذهن زمانی که به فکر نیاز ندارید یک نکته بسیار مهم است. هنگامی که بتونید به سکوت ذهنی برسید توانایی تمرکز شما ارتقا پیدا می‌ کنه و می‌ تونید واضح و شفاف فکر کنید و درک و فهم شما افزایش پیدا می‌ کنه.

از عبارات تاکیدی و کلمات مثبت استفاده کنید. قدرت کلمات بسیار زیاد است. اگر بتوانید کلمات رو به درستی در زندگی روزمره خود به کار ببرید مطمئن باشید که می توانید جاذبه های زیادی داشته باشید.

فواید و مزایای سکوت ذهن

از خود و آرامش روانی  و دوری از استرس و احساسات منفی مراقبت می کنید.

تصمیمات بهتری می گیرید و عاقلانه تر رفتار می کنید چون می تونید به وضوح و با آرامش فکر کنید.

آروم می مونید و زمانی که در خطر هستید به خودتون نگرانی راه نمیدید و سعی می کنید شرایط  رو بهتر مدیریت کنید.

می تونید خیلی واضح و شفاف فکر کنید  واقعیت رو ببینید و تصمیمات بهتری بگیرید.

هنگامی که ذهنتون آرومه و مضطرب نیستید و راحت‌ تر می‌ تونید تصویرسازی خلاقانه انجام دهید.

مدیتیشن یک راه ساده و اثر گذار برای آرام کردن ذهن است. یک مکان راحت و ساکت پیدا کنید که در آنجا بتوانید بنشینید و تنفس خود را زیر نظر بگیرید.