3 راه حل برای شفای ذهن زخمی

شفای ذهن زخمی

یک سری رفتارها هست که باعث میشه زخم بخورید.

غر زدن ها

ناراحتی ها

کوتاه اومدن ها

خودخوری ها

باید این رفتارها رو کنترل کنید.

مهم ترین گزینه ای که باعث میشه زخم های عمیقی بخورید ترس است.ترس در خانه ی ذهن افراد میشینه و قدرت استدلال رو ضعیف می کنه جوری که دیگه نمی تونید زخم هایی که خوردید رو درمان کنید.

تله های روانی

تله های روانی مانند موجودات زنده هستند.
مهمترین هدف یک موجود زنده حفظ حیات و زنده ماندن است.
تله های روانی هم مانند یک موجود زنده تمام تلاش خود رو برای حفظ بقا می کنند. تله های زندگی برای بقا باید تغذیه کنند اما خوراک تله ها چیست؟

خوراک تله دقیقا همان احساساتی است که در کودکی بهش القا شده پس تله برای حفظ بقا تمام تلاش خود  رو می کنه تا دوباره همان احساسات رو در شما ایجاد کند. احساساتی مانند حس بی ارزشی، بی لیاقتی، تنهایی، طرد شدن و رهاشدگی که هر یک از آنها نام یکی از تله ها است.

همه ی افراد از کودکی با یک سری تله به نام تله های روانی بزرگ می شوند.

ما با یک سری باورها و ترس ها بزرگ شدیم که تبدیل به طرحواره های ما شدند.برای مثال اگر کسی نمی تونه به کسی اعتماد کنه برمیگرده به زخمی که در کودکی خورده و از همه شنیده که به کسی اعتماد نکنید.

اگر ما بتونیم ترس رو از وجودمون بیرون ببریم و زخم های درونمون رو شفا بدیم و منشا اون رو پیدا کنیم آرامش آگاهانه رو تجربه می کنیم و از زندگی لذت میبریم.

راه حل هایی برای شفای ذهن زخمی

پذیرش : بپذیریم که سر تا سر وجودمون پر از زخم هایی است که خواسته یا ناخواسته به انتخاب خودمون یا دیگران وجودمون رو پر کرده است.

انکار: دست از انکار کردن بردارید و قبول کنید که یک سری از رفتارها درست نیستند.

مدیریت ذهن : ما یاد گرفتیم در ذهنی که زخمی شده برای همه وقت بذاریم جز خودمون و باید مدیریتی روی ذهنمون و رفتارمون داشته باشیم تا وقت بیشتری برای خودمون بذاریم.