بعد از فوت پدر و مادرم به شدت احساس تنهایی دارم

باسلام
من حدود ۲سال هست که پدر و مادرم رو از دست دادم و بعد از اون رابطه خانوادگیم با برادرها و حتی خاله و دایی و عمو بسیار کم شد.
من در زمان حیات والدینم واقعا حس میکردم آدم قدرتمندی هستم و حتی اطرافیانم هم همینطور بود.
اما الان واقعا احساس ضعف و تنهایی و گاهی ترس از تنهایی دارم. دیگه واقعا حس میکنم کارهایی که قبلا حتی تنها انجام میدادم الان قادر به انجامشون نیستم و حتما نیاز به حمایت دارم.
البته توضیح بدم که من متاهل هستم. اما اونجور که دلم میخواد و توقع دارم حس حمایت ومحبت رو از همسرم دریافت نمیکنم. و ایشون روابط خودش و خانوادش رو تحت هرشرایطی داره و همراه بودن یا نبودن من زیاد اهمیتی نداره.
واقعا نمیدونم با این حس تنهایی چه کنم.
ممنون میشم راهنماییم کنید؟؟؟؟؟؟