3 راه حل کاربردی برای کاهش دعوا

راه حل های عاشقانه

ما معمولا به چند دلیل دعوا می کنیم

خیلی وقت ها باید ببینیم دعواهامون سر چی هست.

گوشزد کردن یک نیاز

اعلام یک تعارض

تفاوت نظر ها و سلیقه ها و...

قانون 60 ثانیه

هر وقت خواستیم حرفی رو بزنیم به این موضوع فکر کنیم که قرار هست از این حرف به چه نتیجه ای برسیم.

 سه نتیجه در بحث داریم

من برنده بشم طرف مقابلم بازنده بشه.

من بازنده بشم طرف مقابلم برنده بشه.

هر دو برابر بشیم.

کسی که بازنده میشه به دنبال این میگرده که یک استدلالی بیاره و ما رو متقاعد کنه که ما اشتباه کردیم.

شاید کسی که تو بحث برنده بشه روزای اول حالش خیلی خوب باشه اما این حال خوب موقتیه چون تحمل زندگی با یک آدم بازنده شدنی نیست. چون آدم بازنده احساس های بدی رو تجربه می کنه که باعث میشه از ما دور بشه.

یک اصل مهم که رابطه رو ایمن نگه می داره درک کردن هست.

اگر نتونیم طرق مقابلمون رو در بحث درک کنیم احساسی که به سراغمون میاد اجازه ی مدیریت رابطه رو بهمون نمیده.

رابطه ی عاشقانه ای که ما میسازیم نیاز به مراقبت داره.

هیچ رابطه ای بدون بحث و دعوا نیست و ما باید یاد بگیریم حل اختلاف کنیم.  

هرگز فرض نکنیم

فرضیات باعث سوتفاهم های زیادی در روابط می شوند. اگر نمی دونیم منظور طرف مقابلتون چیه و یا از چیزی مطمئن نیستیم فقط شفاف سازی کنیم. شفاف سازی در مورد موضوع میتونه بحث در مسیر رو متوقف کنه.

روی راه حل تمرکز کنیم

خیلی از زوج ها دیدگاه " ما " رو در رابطه خود از دست می دهند و به جای آن روی " من " تمرکز می کنند. باید یادمون باشه ما یک تیم هستیم و اگر هر دو نفر خوشحال نباشیم هیچ کسی برنده نمیشه.

تو تمام رابطه ها بحث هایی وجود دارند. اگر به جای تلاش برای برنده شدن در بحث با یکدیگر بحث رو با همسرمون کاهش بدیم  پیوندی عمیق تر با هم ایجاد خواهیم کرد.

همیشه در بحث ها باید خودمون رو جای طرف مقابل بذاریم
بسیاری از مواقع وقتی از نگاه طرف مقابل به مشکلات رابطه نگاه کنیم و از دید او موضوع رو بررسی کنیم میفهمیم که مسئله جوری که ما برداشت کردیم نیست چون هر فرد برداشت متفاوتی از قضیه دارد . این کار باعث میشه درک بهتری از احساس، افکار و رفتار طرف مقابلمون  پیدا کنیم و دیگه  سر هر موضوعی با یکدیگر دعوا نکنیم.