راه های رسیدن به آرامش ذهن چیست؟

آشتی مقدس  :

آرامش در این دنیا چیزی هست که برای به دست آوردنش خیلی تلاش می کنیم.ما همه چیز رو برای رسیدن به آرامش می خوایم مثلا پول ، خونه خوب ، ازدواج ، بچه ، شغل و...

پس چرا زمانی که به این موارد می رسیم آرامش رو نداریم؟ میدونید چرا؟

چون آرامش فقط در ذهن آروم قرار میگیره.مادامی که در حال تجربه ی حس های بی نظمی هستیم آرامش سراغمون نمیاد .مادامی که اصول زندگیمون رو به شخص دیگری تحمیل می کنیم آرامش سراغمون نمیاد.اگه دنبال آرامش مقدس هستیم باید ببینیم برای این که به آرامش برسیم چه برنامه ریزی رو انجام بدیم.

راه های رسیدن به آرامش ذهن :

باید بتونیم برای رسیدن به آرامش ذهن ریلکس کنیم و مراقبه رو یاد بگیریم.

مراقبه به ما آرامش میده و مارو در هوشیاری کائنات راهنمایی می کنه و از افکار تکراری و ناراحتی دور می کنه.

1-چشم هامونو ببندیم.

2-نفس عمیق بکشیم.

3-عبورهوارو حس کنیم.

4-روی دم و باز دم تمرکز داشته باشیم.

5-سکوت کنیم (نماز خواندن یک نوع مراقبه هست و باید هنگام نماز خواندن آرامش داشت)

اگر یاد بگیریم به درونمون وصل بشیم مسائل رو میتونیم با دید الهی ببینیم و اگر بتونیم این کار رو انجام بدیم آرامش حاصل از رسیدن به نتیجه دلخواه رو تجربه می کنیم.

اگر دنبال این هستیم که رحمت خدا شامل حالمون بشه هر آنچه که برای خودمون میپسندیم رو برای دیگران بپسندیم و به دیگران حس خوب بدیم و ببینیم چیزی که میخوایم چقدر قشنگ واسمون اجابت میشه و به دست میاریم.

آرامش مقدس کجا به دست میاد ؟

ما در ارتباطات و زندگیمون به آرامش مقدس احتیاج داریم. یک جایگاهی رو به عنوان کنج مقدس در زندگیمون ایجاد کنیم و به این کنج مقدس بریم با خداوند حرف بزنیم و ریلکس کنیم و هر چیزی که بهمون آرامش میده رو مثل شمع ، قرآن و... قرار بدیم و هر روز یک دعای خیر داشته باشیم و از خداوند آرامش بخوایم.

میدونید چرا میگن خداوند کلید های گنجینه های الهی رو توی دست های ما قرار داده پس از او بطلبید؟

به خاطر این که دعا باعث میشه ما به جای فکر کردن به مشکلاتمون به حلال مشکلاتمون فکر کنیم و این به ما خیلی آرامش میده.دعا یعنی این که من از هر چیزی که دوست ندارم فاصله بگیرم و به هر چیزی که دوست دارم نزدیکتر بشم.

سخت ترین کار برای ما اینه که ما خداوند رو با ذهنمون تجربه می کنیم در صورتی که ما نباید خداوند رو با دنیای بیرون و ذهنمون تجربه کنیم ما باید خداوند رو توی دلمون تجربه کنیم .

تمرین آرامش ذهن :

تمرین کنیم که روزی چند دقیقه در سکوت به درونمون وصل بشیم این کار رو انقدر تکرار کنیم تا به 30 دقیقه برسه.

یک یا دو دقیقه قبل از هر فعالیتی سکوت کنیم و به چیزی که دوست داریم فکر کنیم.قدرت آرامش مقدس به ما کمک می کنه که بتونیم به مسائل با دید الهی نگاه کنیم.