به من اطلاع بده!

با کلیک بر روی "Allow" از تخفیف ها و پیام های سایت مطلع شوید.
شماره تماس پشتیبانی
02188915004

راه های رسیدن به آرامش ذهن چیست؟

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 00:38
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

آشتی مقدس  :

آرامش در این دنیا چیزی هست که برای به دست آوردنش خیلی تلاش می کنیم.ما همه چیز رو برای رسیدن به آرامش می خوایم مثلا پول ، خونه خوب ، ازدواج ، بچه ، شغل و...

پس چرا زمانی که به این موارد می رسیم آرامش رو نداریم؟ میدونید چرا؟

چون آرامش فقط در ذهن آروم قرار میگیره.مادامی که در حال تجربه ی حس های بی نظمی هستیم آرامش سراغمون نمیاد .مادامی که اصول زندگیمون رو به شخص دیگری تحمیل می کنیم آرامش سراغمون نمیاد.اگه دنبال آرامش مقدس هستیم باید ببینیم برای این که به آرامش برسیم چه برنامه ریزی رو انجام بدیم.

 

راه های رسیدن به آرامش ذهن :

باید بتونیم برای رسیدن به آرامش ذهن ریلکس کنیم و مراقبه رو یاد بگیریم.

مراقبه به ما آرامش میده و مارو در هوشیاری کائنات راهنمایی می کنه و از افکار تکراری و ناراحتی دور می کنه.

1-چشم هامونو ببندیم.

2-نفس عمیق بکشیم.

3-عبورهوارو حس کنیم.

4-روی دم و باز دم تمرکز داشته باشیم.

5-سکوت کنیم (نماز خواندن یک نوع مراقبه هست و باید هنگام نماز خواندن آرامش داشت)

اگر یاد بگیریم به درونمون وصل بشیم مسائل رو میتونیم با دید الهی ببینیم و اگر بتونیم این کار رو انجام بدیم آرامش حاصل از رسیدن به نتیجه دلخواه رو تجربه می کنیم.

اگر دنبال این هستیم که رحمت خدا شامل حالمون بشه هر آنچه که برای خودمون میپسندیم رو برای دیگران بپسندیم و به دیگران حس خوب بدیم و ببینیم چیزی که میخوایم چقدر قشنگ واسمون اجابت میشه و به دست میاریم.

 

آرامش مقدس کجا به دست میاد ؟

ما در ارتباطات و زندگیمون به آرامش مقدس احتیاج داریم. یک جایگاهی رو به عنوان کنج مقدس در زندگیمون ایجاد کنیم و به این کنج مقدس بریم با خداوند حرف بزنیم و ریلکس کنیم و هر چیزی که بهمون آرامش میده رو مثل شمع ، قرآن و... قرار بدیم و هر روز یک دعای خیر داشته باشیم و از خداوند آرامش بخوایم.

میدونید چرا میگن خداوند کلید های گنجینه های الهی رو توی دست های ما قرار داده پس از او بطلبید؟

به خاطر این که دعا باعث میشه ما به جای فکر کردن به مشکلاتمون به حلال مشکلاتمون فکر کنیم و این به ما خیلی آرامش میده.دعا یعنی این که من از هر چیزی که دوست ندارم فاصله بگیرم و به هر چیزی که دوست دارم نزدیکتر بشم.

سخت ترین کار برای ما اینه که ما خداوند رو با ذهنمون تجربه می کنیم در صورتی که ما نباید خداوند رو با دنیای بیرون و ذهنمون تجربه کنیم ما باید خداوند رو توی دلمون تجربه کنیم .

 

تمرین آرامش ذهن :

تمرین کنیم که روزی چند دقیقه در سکوت به درونمون وصل بشیم این کار رو انقدر تکرار کنیم تا به 30 دقیقه برسه.

یک یا دو دقیقه قبل از هر فعالیتی سکوت کنیم و به چیزی که دوست داریم فکر کنیم.قدرت آرامش مقدس به ما کمک می کنه که بتونیم به مسائل با دید الهی نگاه کنیم.

 

 

 

 

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

راه های رسیدن به آرامش ذهن چیست؟

00 ساعت و 38 دقیقه
مشاهده نشده
نیاز به مشترک شدن
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

1400/2/19 10:44  مدت زمان عضویت:174 روز
0
پریسا جون سلام ، دقیقا همین امروز ، همین اتفاقی که واسه شما افتاده بود و اون خانم شمارو قضاوت کرده بود و اون حرفارو بتون زده بود واسه منم اتفاق افتاد و خیلی از این حرفش ناراحت شدم اما حرفای شما ارومم کرد . مرسی
برنامه های مرتبط