به من اطلاع بده!

با کلیک بر روی "Allow" از تخفیف ها و پیام های سایت مطلع شوید.
شماره تماس پشتیبانی
02188915004

چقدر اندام خودتو دوس داری؟

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 00:41
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

چقدر به تناسب اندام خودت اهمیت میدی؟ 

خوش اندام بودن و خوش پوش بودن چیزی که همه دوست دارند و همه میخوان داشته باشند اما بعضی‌ها به قول خودشون آب هم بخورند چاق میشن. 

 

افرادی که اندام خودشون رو دوس ندارن

اخیراً یه نظرسنجی انجام دادم و سوال این بود چقدر خودت و اندام تو دوست داری؟
و خیلی ها نسبت به این مساله ناراضی بودن شاید پاسخ هاشون برای شما هم جالب باشه.
برای مثال


شوهرم چندین ساله منو جایی نمیبره میگه تو اندامت زشته، خیلی چاقی!
بخاطر چاقی هیچوقت نتونستم لباس مورد علاقه ام رو بپوشم
چون چاقم هیچ عروسی نمی تونم برم
و ...


همه این ها نشون میده خیلی از افراد درگیر این مساله هستن اون هم به شکل دردناک و ناراحت کننده، ولی کاری هم برای حل اون انجام ندادن که واقعا نتیجه بگیرن و به تناسب اندام مورد نظر خودشون برسن.

ممکنه خیلی راه ها و رژیم های مختلف رو هم امتحان کرده باشین تا به وزن مورد نظرتون برسید ولی جواب نگرفتید یا اگرم جواب میگرفتید چندماه بعد دوباره به فرم و وزن قبلی بر می گشتید.

ورزش های مختلف،رژیم های سخت، پزشک های تغذیه متفاوت، نخوردن غذا و ... هیچکدوم باعث نمیشه تغییری ایجاد بشه؛


مگر زمانی که شما بتونید با همه وجود و در ذهن خودتون بپذیرید که می تونید با انتخاب یک روش و ثابت موندن روی اون به تناسب اندام ایده آل خودتون برسید.


باید یاد بگیرید فرمانده بدنتون باشید و بتونید به مغز و ذهنتون مسلط بشید تا در عین رضایت و خوشحالی، تغییرات خوبی رو رقم بزنید و اون ها رو در جنبه های مختلف زندگیتون اون ها رو پیاده کنید.

چرا رژیم گرفتن اینقدر دردناکه

زمانی که شما تصمیم میگیرید برای رسیدن به تناسب اندام یک رژیم بگیرید، دارید خودتون رو وارد یک پروسه شکنجه روحی و آزار درونی می کنید.


شما وارد رینگ مبارزه ای می شید که شخص مقابلتون، دقیقا خودِ درون شماست که دوست داره چیزهای لذت بخش رو تجربه کنه و شما شروع می کنید با این خودِ درون مبارزه کردن؛ رژیم گرفتن دردناکه چون تو باید با یک خود مبارزه کنی.

خودی که دوس داره دو تا بشقاب غذا بخوره تو بهش میگی نهههه!
خودی که می خواد شیرینی بخوره تو بهش میگی نهههههه!
خودی که میخواد بره مهمونی کیک تولد بخوره تو بهش میگی نههه نخوووور!
نوشابه؟نههه نخور!
شربت نخور!
و ...


و دائما باهاش بجنگی تا اون چیزهایی که دویت داره رو کنار بگذاره تا تو در بیرون از خودت به تناسب اندامی که میخوای برسی!

 

چرا از هیچ رژیمی نتیجه نمی گیرم

یکی از دلایلی که باعث میشه افراد از هیچ رژیم و ورزش و برنامه ای نتیجه نگیرن، همین مبارزه ی درونیه!
تا حالا فکردین چرا آدمهایی که تصمیم میگیرن به تناسب اندام برسن، تعداد خیلی کمی از اون ها در نهایت موفق بشن؟!


چه اتفاقی میوفته که ما تا یک جایی می تونیم وزن خودمون رو بیاریم پایین، ولی از اون نقطه به بعد دیگ یک گرم هم پایین نمیاییم؟!

چرا به محض اینکه رژیم رو رها می کنیم وزن ما به قبل بر میگرده؟!
وقتی که ما بزور رژیم وزنمون رو بیاریم پایین، فقط تا زمانی می تونیم اون رو نگه داریم که رژیم رو رعایت کنیم.
به محض اینکه رژیم رو کنار بگذاریم سریع مثل فنر به وزن قبلی بر میگردیم.

طبیعتا شما قصد ندارید دائما و تا همیشه رژیم بگیرید که تناسب اندامتون بهم نخوره، هر چقدر هم آدم پر اراده ای باشیم باز هم نمیشه مدام رژیم گرفت.

چون از یک جایی به بعد بدن ما میطلبه که بعضی از مواد غذایی رو بخوریم.

 

چه موقع هایی افراد چاق میشن

مسائل روحی و روانی تا چه اندازه میتونه با تناسب اندام شما در ارتباط باشه؟
چرا بعضی از ازدواج می‌کنن چاق میشن تا حالا به این موضوع فکر کردی؟
چرا بعضی ها بعد از جدایی چاق میشن؟
چرا بعضی هابعد از از دست دادن یک عزیزی چاق میشن؟
ما توی دنیایی زندگی میکنیم که دنیای تضادِ، یعنی چی؟


شب و روز،سفید و سیاه، خوب و بد، و در رابطه با بحث تناسب اندام من هم ما یک دنیای درون داریم و یک دنیای بیرون!
دنیای درون ما توی ذهنمونه و متاسفانه خیلی از ما این دنیا رو نادیده میگیریم و اون رو فراموش کردیم.


اون چیزی که باعث شده تو چاق بشی و اضافه وزن پیدا بکنی سفره غذایی که پهن کردی و مواد غذایی که تو داری میخوری نیست، چون ذهن تو ترسیده و میخواد که ایمنی قوی داشته باشی هر ورودی که توی ذهنت بگذره ذخیره می کنه،
و برای همین اجازه نمیده تو کالری و پروتئین ای که دارد از طریق غذایی که میخوری به دست میاری از بدن خارج کنی چون نگرانه!

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

چقد اندام خودتو دوس داری؟

00 ساعت و 41 دقیقه
مشاهده نشده
رایگان برای اعضا
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

1399/12/14 11:43  مدت زمان عضویت:65 روز
0
سلام خانم نصری. شما که در مورد برطرف شدن مشکل افراد چاق صحبت کردید، راهکاری هم برای افزایش وزن بدید. من نه خیلی لاغرم نه انچنان تپل ولی میخام ی دو سه کیلو اضافه کنم خیلی ساله هر کار کردم نشد که نشد.
پاسخ ها
maral nasiri
1399/12/16 09:50  مدت زمان عضویت:93 روز
0
سلام عزیزم
دوره ذهن پیکرتراش فقط مختص افراد چاق نیست چون این دوره اگاهی ذهن رو اموزش میده و شما خیلی راحت میتونین با توجه به تاثیر پذیری ذهنتون هرچیزی که نیاز میبینین رو تغییر بدین و به نقطه مثبت برسین
برنامه های مرتبط