به من اطلاع بده!

با کلیک بر روی "Allow" از تخفیف ها و پیام های سایت مطلع شوید.
شماره تماس پشتیبانی
02188915004

چطور دیگران را پرتوقع می کنیم؟

نیاز به پشتیبانی دارید
پشتیبانی از طریق تلگرام
یا
تماس با شماره:
021-88915004
اطلاعات برنامه آموزشی
زمان برنامه 00:48
نوع برنامه ویدئو
تعداد قسمت 1
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
دانلود اپلیکیشن اندروید
با اپلیکیشن به راحتی می توانید برنامه های آموزشی را ببینید.

پریسا نصری

مدرس این برنامه

عضو هیئت مدیره سازمان مردم نهاد خانواده موفق با همکاری استانداری تهران با هدف تحکیم بنیان خانواده
فعالیت در حوزه بالا بردن آمار ازدواج و پایین آوردن آمار طلاق
دارای 8سال سابقه ی مطبوعاتی و فرهنگی
مدیر روابط عمومی مجله روانشناسی شادکامی
مدیر اجرایی انتشارات فریور
عضو سرای روزنامه نگاران کشور

صفحه مدرس
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!
درباره این برنامه

چطور دیگران را پر توقع می کنیم؟

شاید شما هم با افرادی مواجه شده باشین که در زندگی و در روابط کاری و انسانی خودشون از دیگران انتظار دارند تا کارهاشون رو به شکل خوبی انجام بدن و دائم از دیگران توقع دارند.

 

توقع دو معنی داره

یک گاهی فرد از خودش توقع داره و دو گاهی هم فرد از محیط و اطرافیان توقع داره، توقعی که فرد از خودش داره انتظار بیش از حد توان فرد بدون این که توانایی های خودش رو بشناسه و انتظارات بیش از حد داره.

علت توقع وانتظارات اجتماعی افراد به این مسئله برمی گرده که خودشون رو درست نمی شناسند و خود کم بینی دارند نقاط مثبت خودشون رو نمی بینند و دائم عادت کردن زندگی شون رو با دیگران مقایسه کنند و از داشته‌های خودشون لذت نبرند و به اونها توجهی ندارند.


بعضی از افراد عادت کردن همیشه از دیگران توقع داشته باشند این مسئله به علت عادت و تجربه ای که توی محیط خونه از سوی خانواده بوده و این رفتار عادی تلقی شده و تربیت خانوادگی باعث به وجود آمدن این تفکر شده.

 

چرا مردم از ما توفع دارند؟

انتظار مردم از شما بستگی به عوامل مختلفی داره که غالباً این عوامل به خود شما بر می گرده، در اکثر موارد شما با رفتارتون با دیگران چه به صورت آگاهانه و چه به صورت ناخودآگاه این پیام رو به اطرافیانتان دادید که از شما انتظار داشته باشند.
به بیان بهتر جوری رفتار کردید که انتظار و توقع بیجا داشته باشند مثلا زمانی که یک فرد از شما درخواستی داره و شما بدون در نظر گرفتن موقعیت و شرایط خودتون و در برخی مواقع حتی با وجود اطلاع از محدودیت خودتون درخواست اون فرد رو پذیرفتین و انماش دادین.

گاهی اوقات لازمه رفتار و منش خودتون را آنالیز کنید تا دیگران رو متقاعد کنید که حد خودشون رو از انتظار داشتن از شما بدونن و بیشتر از آن چیزی که شما می خواهید از شما توقع نداشته باشند‌.

 

مسئول زندگی هر شخصی فقط و فقط و به صورت 100% خود اون فرد هست

بعضی از انتظارات دیگران از ما و حتی ما از دیگران کاملاً بیجاست و با واقعیت جهان و واقعیت زندگی و توان اطرافیان و توان خودمون کاملاً در تضاد هست.

پیشنهاد می‌شود که امید و انتظاراتتون رو از دیگران به طور کامل قطع کنید تا به آرامش مطلق برسید اگر نمی تونید به صورت کامل از دیگران قطع امید کنید و هیچ انتظاری از آنها نداشته باشید،

پس بهتره که سطح توقعات خودتون رو پایین تر بیارید هرچه میزان توقع از دیگران کمتر باشه به همون اندازه آرامش در زندگی شما جریان پیدا می کنه و خودتون کارها و مسئولیت‌های مربوط به خودتون رو بهتر و بیشتر انجام میدید.


از جمله مهمترین مواردی که باعث میشه شما با توقع نداشتن و عدم انتظار از دیگران زندگی راحت تر و بهتری داشته باشید شامل موارد زیر که به ترتیب برای شما بیان میشه:


1.انتظار نداشته باشید فکرتون رو بخونن

بعضی از آدما بینش قوی دارند اما خیلی ها قادر به فهمیدن احساسی نگاه شما نیستن نه اینکه شما را نادیده بگیرن و یا نسبت به شما بی اهمیت باشن اما به این معنی نیست که بقیه باید همه چیز را از نگاه شما بخونن و همونجوری به مسائل نگاه بکنند.

همه دوست ندارند روانشناس بشن به همین دلیل خودتون رو خیلی روشن و واضح ابراز کنید و چیزی که توی ذهنتون هست رو بیان کنید تا دیگران مجبور نشن که فکر و احساستون رو حدس بزنند گفت‌و‌گوی صادقانه و بیان راحت احساسات و تفکرات میتونه روابط رو مستحکم‌تر و بهتر بسازد.


2.توقع نداشته باشید بعد از هربار زمین خوردن بلندتون کنن

البته که گاهی واقعا لازمه که دوستان و خانواده آدم به آدم کمک کنند تا بتونه بعد از شکست دوباره پاشه و به زندگیش ادامه بده اما نباید از آنها توقع داشته باشید چون هر کسی مشکلات درونی خودش رو داره و نمیتونه هم وزن مشکلاتشان و هم وزن مشکلات خودش رو تحمل کنه.

اگر نمی تونن کمکت کنن همیشه و همه جا به این معنی نیست که به شما اهمیت نمی‌دهند این یعنی اینکه گاهی خودتون باید به تنهایی بار مشکلات و چالش ها و تنش های زندگیتون رو به دوش بکشید و آنها رو حل کنید و بعد از هر بار شکست خودتون پاشید نه اینکه از دیگران توقع داشته باشید تا بیان زیر بغل شما رو بگیرن و شما رو بلند کنند.

 

3.توقع نداشته باشید آدم ها تغییر نکنند

بهتره توقع نداشته باشید افراد توی زندگیتون همون آدم های یک سال پیش باشند آدم ها بر حسب تجربیات و شرایط زندگی‌شون به مرور زمان تغییر می‌کنند.

همه آدم ها هر روز در جنگ سخت دست و پنجه نرم می کنند و هیچ کس جز خودشون واقعا اون ها رو درک نمی کنه پس وقتی میخوایین قضاوتشون کنید این رو به یاد داشته باشید.

آدم ها رو با همه تغییراتی که داشتن دوست داشته باشید نه فقط وقتی که با بایدها و استانداردهای شما همخونی دارن و انتظارات شما رو برآورده می‌کنند.

 

4‌.وقتی خودتون رو دوست ندارید انتظار نداشته باشید اون ها عاشقتون باشن

همه روابط با شما شروع میشه و با شما هم تموم میشه به همین دلیل اگه میخوایین کسی به شما عشق بده باید اول در درون خودتون عشق بگذارید اینکه انتظار داشته باشید دیگران عشقی که شما خودتون به خودتون نمیدید رو به شما بدهند و شمارو سیراب کنند،

فقط باعث میشه که رابطه های بد و غیر جدی رو داشته باشید که در این رابطه ها شمایین که عذاب می کشین و اذیت میشین اما وقتی رفتار محبت آمیز با خودتون داشته باشین رابطه تون با دیگران هم قشنگ تر و غنی تر میشه؛ یادتون نره که اول از هر چیزی عاشق خودتون باشین.

 

نمایش بیشتر
جلسات این برنامه

چطور دیگران را پرتوقع می کنیم؟

00 ساعت و 48 دقیقه
مشاهده نشده
نیاز به مشترک شدن
میخواهم به رایگان مشترک شوم!
رایگان
برای دیدن این برنامه رایگان روی دکمه بالا کلیک کنید!

ثبت نظر و یا سوال

تاکنون نظری ثبت نشده است !
برنامه های مرتبط